| Ingrédients du stress |
| MENACE |
SENTIMENT |
| CONTRÔLE FAIBLE |
Vous sentez que vous n’avez aucun ou très peu de contrôle sur la situation. |
| IMPRÉVISIBILITÉ |
Quelque chose de complètement inattendu se produit ou encore, vous ne pouvez pas savoir à l’avance ce qui va se produire. |
| NOUVEAUTÉ |
Quelque chose de nouveau que vous n’avez jamais expérimenté se produit. |
| ÉGO MENACÉ |
Vos compétences et votre égo sont mis à l’épreuve. On doute de vos capacités. |
Exemples
Est-ce que les situations suivantes vous sont familières?
Contrôle : Vous êtes en retard pour un rendez-vous important et vous êtes pris dans un énorme bouchon de circulation. Ou encore, vous apprenez que votre enfant est atteint d’une maladie grave et qu’on ne peut rien faire pour atténuer sa douleur.
Imprévisibilité : Vous apprenez que les employés de votre garderie iront en grève mais vous ne savez pas quand. Ou encore, votre patron a un tempérament changeant et chaque jour vous réserve une nouvelle surprise.
Nouveauté : Vous devez apprendre le fonctionnement d’un nouveau logiciel et changer complètement votre façon de travailler. Ou encore, vous attendez votre premier enfant.
Égo menacé : Un nouvel employé vous questionne sur votre façon de travailler, comme s’il doutait de votre méthode. Ou encore, vous rencontrez l’enseignant de votre enfant qui vous demande combien de temps vous passez avec lui pour faire ses devoirs.
source : Centre canadien d’études sur le stress humain.
